Atividade Física no Processo do Envelhecimento
A Atividade Física no Processo do Envelhecimento é de extrema importância quando pensamos em saúde e qualidade de vida. A velhice chega para todos, isso é um fato. O que mais queremos e desejamos é que ela chegue da melhora forma, com saúde e disposição. Mas não levamos em conta que para que isso ocorra precisamos somar uma série de fatores ao longo da nossa vida. E um deles é a famosa prática de exercícios físicos. ENVELHECIMENTO Devemos observar que o envelhecimento é um processo que provoca alterações e desgastes em vários sistemas funcionais, que ocorrem de forma progressiva e irreversível. Estas transformações diferenciam-se de um indivíduo para o outro. Cada pessoa envelhece de forma diferente. O envelhecimento não é só cronológico, é também biológico, funcional e também psicológico e social. Com o passar do tempo o nosso organismo e corpo sofre modificações e perdas de massa muscular, flexibilidade, força, equilíbrio, massa óssea, além de aumentar a gordura corporal. ATIVIDADE FÍSICA Com a prática de atividade física, o idoso encontra um forte aliado na prevenção no processo de envelhecimento. O sedentarismo por sua vez pode causar degeneração fisiológica impedindo a realização de certos movimentos ou intensidade de esforços físicos. Os efeitos benéficos da atividade física podem ajudar na prevenção, manutenção e reabilitação de algumas doenças, além de um estilo de vida mais ativo e saudável. BENEFÍCIOS DA ATIVIDADE FÍSICA...
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